Это комплексная программа подготовки к родам и первому месяцу после родов для мамы и малыша в ускоренном варианте. Предназначена для тех, кто очень ограничен по времени. Всего 2 занятий позволят Вам подготовиться к рождению малыша
Содержание программы:
- Гимнастика с элементами йоги
- Знания (поведение во время родов, послеродовое восстановление)
- Практика (навыки поведения в родах, техники обезболивания схваток и эффективные безопасные потуги)
Подробнее о каждой составляющей курса:
1. Гимнастика включает в себя:
- Йога - подготовка к схваткам, снятие напряжения, обучение расслаблению и дыханию в родах, обезболиванию схваток, мягкая растяжка мышц.
- Суставная гимнастика
- Имбилдинг – тренировка мышц влагалища, профилактика разрывов. Подготовка к потугам.
2. Теоретическая подготовка:
Схватки
- Условия для протекания физиологических родов
- Признаки начала схваток (как отличить схватки от тренировочных)
- Когда ехать в роддом, периоды родов
- Особенности поведения в период схваток, эмоциональное и физическое состояние в данном периоде родов
- Переход схваток в потуги
- Естественное обезболивание
Потуги
- Особенности поведения в период потуг, эмоциональное и физическое состояние в данном периоде родов.
- Позиции в потужном периоде (вертикальные, горизонтальные и смешанные)
- Дыхание в потугах, активность женщины в потужном периоде
- Послеродовой период, особенности
- Профилактика разрывов родовых путей
- Рождение малыша и первый контакт
- Рождение посредством кесарево сечения, особенности
Роды
- Выбор роддома
- Родовой сертификат, зачем, кому
- Естественные роды/кесарево сечение
- Медикаментозное обезболивание в родах
- Вещи в роддом
- Обстановка родов, партнёры в родах
- Роль партнера в родах и его действия, чем конкретно может помочь муж
- Послеродовое восстановление
- Особенности психоэмоционального состояния мамы и малыша в первый год жизни после родов
- Профилактика послеродовой депрессии, как с ней справиться
- Гигиена в послеродовом периоде
- Вопросы контрацепции
3. Практическая подготовка к родам:
Дыхание при схватках, позы для расслабления (как расслабить мышцы, уменьшить болезненность и помочь шейке открыться)
Дыхание и позиции в потугах, профилактика разрывов родовых путей (как тужиться при родах)
Техники обезболивания («репетиция» родов и обучение массажу)
Данный курс предназначен для пары или индивидуальная подготовка.