Это комплексная программа подготовки к родам и первому месяцу после родов для мамы и малыша в ускоренном варианте. Предназначена для тех, кто очень ограничен по времени. Всего 2 занятий позволят Вам подготовиться к рождению малыша

Содержание программы:

1. Гимнастика с элементами йоги
2. Знания (поведение во время родов, послеродовое восстановление)
3. Практика (навыки поведения в родах, техники обезболивания схваток и эффективные безопасные потуги)

Подробнее о каждой составляющей курса:

1. Гимнастика включает в себя:

• Йога - подготовка к схваткам, снятие напряжения, обучение расслаблению и дыханию в родах, обезболиванию схваток, мягкая растяжка мышц.
• Суставная гимнастика
• Имбилдинг – тренировка мышц влагалища, профилактика разрывов. Подготовка к потугам.

2. Теоретическая подготовка:

Схватки

- Условия для протекания физиологических родов
- Признаки начала схваток (как отличить схватки от тренировочных)
- Когда ехать в роддом, периоды родов
- Особенности поведения в период схваток, эмоциональное и физическое состояние в данном периоде родов
- Переход схваток в потуги
- Естественное обезболивание

Потуги

- Особенности поведения в период потуг, эмоциональное и физическое состояние в данном периоде родов.
- Позиции в потужном периоде (вертикальные, горизонтальные и смешанные)
- Дыхание в потугах, активность женщины в потужном периоде
- Послеродовой период, особенности
- Профилактика разрывов родовых путей
- Рождение малыша и первый контакт
- Рождение посредством кесарево сечения, особенности

Роды

- Выбор роддома
- Родовой сертификат, зачем, кому
- Естественные роды/кесарево сечение
- Медикаментозное обезболивание в родах
- Вещи в роддом
- Обстановка родов, партнёры в родах
- Роль партнера в родах и его действия, чем конкретно может помочь муж
- Послеродовое восстановление
- Особенности психоэмоционального состояния мамы и малыша в первый год жизни после родов
- Профилактика послеродовой депрессии, как с ней справиться
- Гигиена в послеродовом периоде
- Вопросы контрацепции

3. Практическая подготовка к родам:

Дыхание при схватках, позы для расслабления (как расслабить мышцы, уменьшить болезненность и помочь шейке открыться)

Дыхание и позиции в потугах, профилактика разрывов родовых путей (как тужиться при родах)

Техники обезболивания («репетиция» родов и обучение массажу)

Данный курс предназначен для пары или индивидуальная подготовка.